按自然规律，人类的寿命平均120岁，一般自60岁左右开始。但现在许多人30多岁动脉硬化，40多岁，50多岁，60岁以上平均值有5种慢性病身患。

“欠下”，提早患病，丧生已沦为当今社会的少见现象。什么原因呢？前世界卫生组织总干事中岛宏博士一针见血地认为：“许多人不是杀于疾病，而是杀于幼稚，杀于自己不身体健康的生活方式。

”那么，什么是身体健康的生活方式呢？1992年世界心脏身体健康会议明确提出了知名的维多利亚宣言，身体健康生活方式四大基石：“合理膳食;适度运动;戒烟限酒;心理均衡。”遵照四大基石的身体健康生活不道德，可使人群发病率增加55%，脑卒中增加75%，增加50%，肿瘤较少1/3，总体上各种慢性疾病增加一半，更加最重要的是，使人群平均寿命缩短10年，而且生活质量明显提高。在四大基石中，关键的是心理均衡。

心理均衡一项占到整个四大基石全部起到的一半。因此可以说道，谁掌控了心理均衡，谁就掌控了身体健康的金钥匙，掌控了自己生命的主动权。在当今世界，维持心理均衡是一项难度很大的系统工程，“冰冻三尺，非一日之寒”，必须科学理论与生活实践的长年磨练。

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